Artykuł sponsorowany
Przemoc psychiczna to forma wykorzystywania, której ofiary często nie zdają sobie sprawy. Jedną z metod stosowanych przez agresorów jest gaslighting. Czym jest gaslighting? Jakie są jego formy? Jak sobie poradzić w sytuacji, gdy doświadczamy tego rodzaju przemocy?
Gaslighting to wyrafinowana forma manipulacji stosowana przez jedną osobę w celu zdezorientowania i osłabienia drugiej osoby. Agresor dąży do podważania poczucia własnej wartości i zdrowego rozsądku ofiary, wykorzystując kłamstwa, manipulacje, przekłamywanie faktów oraz zamieszanie, by sprawić, że ofiara zaczyna wątpić we własną percepcję rzeczywistości.
Gaslighting może przybierać różne formy, ale wszystkie mają na celu wprowadzenie ofiary w stan niepewności, dezorientacji i wątpliwości co do własnej percepcji poprzez:
Zaprzeczanie faktom: Agresor systematycznie zaprzecza zdarzeniom, które miały miejsce, twierdząc, że ofiara ich nie pamięta lub ich interpretacja jest błędna.
Tworzenie zamieszania: Agresor celowo wprowadza ofiarę w zamieszanie, zmieniając swoje stanowisko, zdanie lub fakt. To sprawia, że ofiara zaczyna wątpić w własną pamięć i zdolność do logicznego myślenia.
Przesuwanie odpowiedzialności: Agresor obwinia ofiarę za własne zachowanie, twierdząc, że to ona jest winna problemom.
Izolowanie ofiary: Agresor odgradza ofiarę od przyjaciół i rodziny, tworząc w ten sposób poczucie samotności i zależności.
Gaslighting może prowadzić do poważnych konsekwencji dla ofiar, w tym do rozwoju różnych chorób i zaburzeń psychicznych. Wielu ludzi doświadczających gaslightingu zgłasza nerwica objawy, takie jak silny niepokój, trudności w koncentracji oraz napady paniki. Dodatkowo może pojawić się także fibromialgia charakteryzująca się przewlekłym bólem mięśni i tkanki łącznej.
Zdaj sobie sprawę, że to, co czujesz, jest ważne: Przyjmij, że twoje uczucia i doświadczenia są prawdziwe.
Poszukaj wsparcia: Rozmawiaj z bliskimi osobami, wierzącymi tobie, które mogą ci pomóc zobaczyć, co się dzieje i udzielić wsparcia emocjonalnego.
Dokształć się na temat gaslightingu: Poznanie mechanizmów manipulacji i technik gaslightingu może pomóc ci zidentyfikować, co się dzieje.
Szukaj pomocy profesjonalistów: Ważne jest, aby skonsultować się z terapeutą mającym doświadczenie w pracy z ofiarami manipulacji.
Gaslighting jest formą przemocy psychicznej, która może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia emocjonalnego i fizycznego ofiary. Warto zdawać sobie sprawę z mechanizmów gaslightingu i szukać wsparcia w celu ochrony siebie lub innych przed tym rodzajem przemocy. Pamiętaj, Twoje doświadczenia są ważne, a manipulacja nie jest akceptowalna.
